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惊!长时间玩手机等于慢性自杀?学会这3招不伤身!

厦门发改委2018-07-04 12:30:16

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  你有没有这种感觉,只要一个小时甚至几分钟不玩手机就如坐针毡?


  手机已经成为我们生活中不可或缺的沟通、娱乐工具,如今低着头玩手机的人随处可见。当人们长时间沉迷于手机带来的感官刺激,对手机的依赖也越发严重,不知不觉间已对身体造成巨大的伤害。


  看完下面为你做的这些分析,你就知道,“长时间玩手机等于慢性自杀”一点都不夸张。


1. 低头玩手机,谋害颈椎


  长时间玩手机等于“谋害”颈椎!


  年轻人得了颈椎病,多是经常玩手机的“低头族”。成年人的头大概有5公斤重,当低头达到60度时,颈部受力就相当于25公斤。这下知道你肩颈酸痛的原因了吧。


2. 吃饭玩手机,伤了胃肠脑


  吃饭玩手机相当于在伤害胃肠和大脑!


  进餐时的注意力全部放在手机上,不仅影响胃酸及胰腺各种酶的分泌,而且会减少肠胃的血流供应,不利于食物消化。大脑也会因血液供应不足,出现缺氧,引起疲劳。


3. 频繁玩手机,损害眼睛和视力


  太频繁玩手机,最受伤害的首当其冲就是眼睛!


  人们如果长时间盯着手机,尤其在昏暗的环境下,眼睛肌肉会疲劳,容易引起眼睛红肿、充血,严重时会令眼睛受到永久性的伤害。如果你经常感到眼累、眼干、眼模糊,说明你用眼过度了。


4. 长时间玩手机,有损心功能


  不少心源性猝死的主要诱因和熬夜玩手机有关!


  国外有研究报告指出,每天花两小时盯着电视、电脑屏幕的人,罹患心脏疾病致死率是平常人一倍。长时间熬夜玩手机,会引起人体电解质紊乱,从而诱发心源性猝死。


5. 卫生间玩手机,痔疮找上门


  如厕时分神玩手机,便秘、痔疮等肛肠疾病说来就来!


  本来如厕最多也就10分钟左右,很多人带着手机一玩就是半小时,蹲得腿发麻、坐到盆骨痛才罢休。久而久之,静脉丛淤血、扩张和屈曲形成痔疮,也会容易引起便秘哦。


6. 不换姿势玩手机,小心血栓


  长期保持同一个姿势玩手机,不知不觉形成血栓!


  不久前有这样一条新闻,一位身体健康的女子坐了十几个小时的火车后,在颈部和脑部出现多个血栓,就是在车上长时间歪着脑袋刷手机造成的。


7. 过度专注玩手机,口臭不雅


  长时间低头玩手机不说话,口中细菌就会增加!


  日本科学家发现,看手机时常保持低头状态,不说话,下颚不动,不做吞咽动作,就无法刺激唾液分泌,看手机时口腔细菌代谢的产物就停留在口腔。这时会引起口臭的细菌就会增加,从而引起口臭。

  看来长时间玩手机,不仅有伤身体,还有损形象!道理都懂,可是不玩手机这日子还怎么过?


  淡定!小编教你这3招,平时玩手机不伤身!

 

第一招:保持正确姿势


  看手机最好让手机屏幕中心与眼睛保持在同一高度,使头部保持垂直位。这样不容易给颈椎增加压力。


 

第二招:有节奏地玩手机


  连续使用手机30分钟后,最好远眺或者闭目休息一下,起来活动一下,换换姿势。


 

第三招:这些时候别玩手机


  建议睡前30分钟别再看手机,避免出现熬夜情况。另外,上厕所、吃饭时、熄灯后最好就不要玩手机了。


手机虽好,切勿贪玩;

小玩怡情,久玩伤身!




接着,咱一起来看看厦门市发改委价格监测部门发布的粮油副食品今日(6月21日)价格!


水果、蔬菜

今天,四大市场果蔬价格在合理范围内波动。

品种当日价格

思明

营平

同安

城西

海沧

石塘

思明

松柏

价格价格价格价格
苹果6.506.806.007.00
香蕉3.003.003.003.50
青椒5.005.004.503.30↓
黄瓜2.503.003.003.00
西红柿3.003.503.504.00
油菜3.504.003.00↑3.30↓
茄子3.003.503.50↑3.00
大白菜2.502.502.202.00
圆白菜2.502.502.203.00
花菜5.504.504.503.50
上海青3.503.00↓3.002.80
生菜3.003.503.003.00
芥菜青3.503.003.003.50
小白菜3.503.503.003.00
空心菜3.00↓2.50↓2.803.00
芹菜6.005.505.003.80↓
青葱5.505.005.003.50
青蒜6.006.005.004.00
冬瓜1.802.202.502.00
胡萝卜3.003.002.503.00
尖椒5.004.503.00

4.50

土豆2.502.502.503.00
白萝卜1.502.002.002.00
蒜薹5.505.005.005.50
韭菜2.504.003.003.50
豆角6.00↓6.505.005.50

(以上单位均为元/500克)


肉、蛋、禽、奶

今天,思明松柏市场的鸡蛋涨价了

品种当日价格

思明

营平

同安

城西

海沧

石塘

思明

松柏

价格价格价格价格
精瘦肉11.0011.5013.0014.00
肋条肉12.0010.9011.9014.00
带皮腿肉
10.008.5010.9012.00
中排骨22.0020.0021.9027.00
牛肉35.0036.0040.0035.00
羊肉36.0033.0030.0032.00
鸡肉14.0015.0014.0015.00
鸭肉20.0015.0012.0013.00
鸡蛋5.004.805.004.50
鸭蛋6.506.50
6.505.50
活鸡15.0015.0015.0016.00
活鸭25.0022.0025.0018.00
纯牛奶3.002.502.602.70

(以上单位为元/500克;牛奶为元/250毫升)


水产品

今天,海沧石塘市场的鲜带鱼降价了

品种当日价格

思明

营平

同安

城西

海沧

石塘

思明

松柏

价格价格价格价格
带鱼20.0016.0018.0018.00
鲜带鱼28.0023.0025.0032.00
草鱼10.008.5010.0011.00
鳙鱼(鲢鱼)10.008.5010.0011.00
黄瓜鱼16.0017.0020.0022.00
活虾30.0034.0036.0038.00

(以上单位为元/500克)


米和面

今天,四大市场的米价无波动

品种当日价格

思明
营平

同安
城西

海沧
石塘

思明
松柏

早籼米2.402.402.402.70
标准粉2.102.402.202.50
富强粉2.502.702.502.60
晚籼米2.802.802.502.90
粳 米2.702.802.702.90

(以上单位均为元/500克)


今天,四大市场油价无变动。

品种当日价格

思明
营平

同安
城西

海沧
石塘

思明
松柏

花生油110.00119.00119.00112.00
豆 油47.0043.9047.0045.00
菜籽油48.0047.9060.0055.00

大豆调

和 油

59.9059.9058.0055.00

(以上单位均为元/5升)


部分内容来源:养生固本健康人生(infinitus_ysgbjkrs)


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